10km 마라톤 초보 훈련 방법(준비기간, 페이스, 칼로리)
10km 마라톤은 초보 러너들도 쉽게 도전할 수 있는 거리입니다. 다만, 제대로 된 훈련을 해야 완주가 가능합니다. 아래 글에서 훈련 방법 및 준비기간, 적정 페이스와 소모 칼로리를 알려드리겠습니다. 10km 마라톤 초보 훈련 방법 완전 초보 기준으로 설명드리겠습니다. 달리기 전 러닝화 한 켤레 구입하시길 추천드립니다. 러닝화는 일반 신발에 비해 반발력이 있습니다. 무엇보다 쿠션감이 있어 부상을 방지해 줍니다. … Read more