달리기

저는 술과 운동을 모두 즐깁니다. 달리기 같은 유산소나 웨이트 같은 무산소를 한 후 마시는 맥주 한 잔은 포기할 수 없는 즐거움입니다. 그런데 궁금한 게 생겼습니다. 술 먹고 다음날 운동 해도 될까요? 술 먹은 당일과 술 먹기 전 운동은 어떨까요? 술 먹고 다음날 운동 결론부터 말씀드리겠습니다. 술 먹고 다음날 운동 하셔도 됩니다. 다만 반드시 주의하셔야 할 … Read more

달리기 할 때 무릎이 아프신가요? 저도 러닝을 처음 시작했을 때 여러 가지 부상으로 고생했습니다. 지금은 원인을 알게 되서 더 충분히 관리하며 잘 뛰고 있습니다. 달리기 적정 몸무게와 통증 원인을 알려드리겠습니다. 자연스러운 현상 평소 달리기를 하지 않던 사람이라면 무릎 통증은 당연합니다. 평소 안 쓰던 근육과 관절을 이용했기 때문입니다. 러닝을 6년째 즐기고 있는 저 역시 지금도 무릎이 … Read more