운동후차가운물샤워

운동을 하면 신체 나이보다 훨씬 젊게 살 수 있습니다. 그렇다면 강도 높은 인터벌 러닝이나 근육 운동을 한 후 뜨거운 물 샤워와 차가운 물 샤워 중 어떤 걸 해야 좋을까요? 바로 알려드리겠습니다. 운동 후 샤워 뜨거운 물? 차가운 물? 결론부터 말씀드리면 차가운 물로 샤워해야 합니다. 그래야 염증과 부기를 줄일 수 있고 근육 회복에 도움이 됩니다. 이러한 … Read more