10km 마라톤은 초보 러너들도 쉽게 도전할 수 있는 거리입니다. 다만, 제대로 된 훈련을 해야 완주가 가능합니다. 아래 글에서 훈련 방법 및 준비기간, 적정 페이스와 소모 칼로리를 알려드리겠습니다. 10km 마라톤 초보 훈련 방법 완전 초보 기준으로 설명드리겠습니다. 달리기 전 러닝화 한 켤레 구입하시길 추천드립니다. 러닝화는 일반 신발에 비해 반발력이 있습니다. 무엇보다 쿠션감이 있어 부상을 방지해 줍니다. … Read more
청약통장 해지를 고민하고 계신가요? 정부가 주택 청약통장 혜택을 대폭 강화한다고 합니다. 어떤 혜택이 있을까요? 만약 해지하면 어떤 불이익이 있는지도 함께 알려드리겠습니다. 딱, 1분만 투자해 보세요! 청약통장 혜택 강화 2024년에 강화된 내용은 금리 부분입니다. 기존 2.8%에서 3.1%로 0.3% 올립니다. 그 외 청약통장 혜택은 담보대출, 소득공제 등 다양합니다. 자세한 내용은 아래와 같습니다. 1. 높은 금리 청약통장 금리는 … Read more
8월 19일 새벽 3시에 태풍 종다리가 발생했습니다. 현재 시속 10km 속도로 올라오고 있다고 합니다. 일본 여행 영향은 어느 정도인지 빠르게 알려드리겠습니다. 태풍 종다리 일본 영향 태풍 종다리 진로는 한반도 서쪽입니다. 때문에 일본에 미치는 영향은 없을 것으로 판단됩니다. 우리나라 제주도 상륙시간은 8월 20일 화요일 오후 3시입니다. 기상청은 태풍이 앞으로 48시간 내에 열대저기압부로 바뀌게 되어 강도가 약해진다고 … Read more
무더위가 지속되고 있습니다. 하루 종일 실내에서 에어컨을 쐬다 보면 냉방병에 걸릴 수도 있습니다. 타이레놀을 먹어도 될까요? 아래 글에서 냉방병 초기 증상과 예방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 냉방병 초기 증상 목과 코가 건조해져 호흡기 질병이 나타날 수 있습니다. 대표적인 초기 증상은 콧물을 흘리거나 기침을 하는 것입니다. 또한, 찬 공기에 장시간 노출되면 소화기 계통에도 이상이 생길 수 있습니다. … Read more
지난 밤, 또 전기차에서 화재가 발생했습니다. 화재가 난 곳은 경기도 용인시 구갈동 강남대역 근처 골목이라고 합니다. 테슬라 전기차에서 불이 났다는데 블랙박스 영상과 모델명을 알려드리겠습니다. 용인 테슬라 화재 모델명 2024년 8월 16일 저녁 7시 40분. 용인에서 불이 난 모델명은 테슬라 모델X 100d(2018년식, 파나소닉 원통형 NCM배터리 탑재)입니다. 몇 년 전에도 미국 샌프란시스코에서 같은 차종에서 화재가 발생했습니다. ✱ … Read more
최근 아파트 지하주차장에서 전기차 화재 사건이 발생했습니다. 정부는 9월에 대책 발표를 예고했고, 서울시는 10월 초부터 충전률 90% 이상 전기차는 지하주차장에 들어갈 수 없도로 조치했습니다. 주차금지 말고는 해결방안이 없는 걸까요? 아파트 지하주차장 전기차 주차금지 앞서 설명했듯이 서울시는 10월 초부터 90% 이상 충전된 전기차는 지하주차장 주차를 금지했습니다. 이로써 전기차 화재가 나도 피해는 적어지겠지만 전기차 차주들의 불만이 이만저만이 … Read more
챗gpt 유료버전을 1달간 사용해 봤습니다. 처음에는 좋았지만 거의 3만원에 달하는 가격이 부담스러웠습니다. 해지하려고 결정했지만 구독 해지 버튼을 찾을 수 없었습니다. 아래 글에서 초간단 해지 방법을 알려드리겠습니다. 챗gpt 구독 해지 방법 1. 챗gpt에 접속 후 가장 오른쪽 위에 있는 ‘내 플랜’을 클릭합니다 2. 왼쪽 아래 있는 ‘내 구독을 관리하세요’를 클릭합니다 3. 갱신 날짜를 확인한 후 ‘세부사항 … Read more
맥북을 쓰다 보면 특정 파일을 삭제해야 하는 일이 있습니다. 평소 윈도우 OS를 많이 이용하다 보니 파일 위치를 찾기가 어려웠습니다. 아래 글에서 맥북 파일 지우는 법에 대해서 알려드리겠습니다. 맥북 파일 지우는 법 가장 먼저 파일이 어디 있는지부터 알아야 합니다. 파일 찾는 법은 매우 간단합니다. 아래 순서대로 진행해 주세요. 맥북 파일 지우는 법에 대해 알려드렸습니다. 저는 실수로 … Read more
블로그를 시작하게 되면 각 포털 사이트에 수동으로 색인 요청을 해야 합니다. 구글, 네이버, 빙, 줌(zum) 웹마스터에 검색등록해 놓으면 좀 더 빠르게 내 글이 노출될 수 있습니다. 그중 줌 웹마스터 등록 방법과 사이트를 알려드리겠습니다. 줌(zum) 웹마스터 검색등록 방법 아쉽게도 지금은 줌 웹마스터에 블로그는 검색등록할 수 없습니다(네이버 블로그만 등록 가능). 작년까지만 해도 줌 서치어드바이저에 티스토리, 블로그스팟, 워드프레스 … Read more
2024 파리올림픽 마라톤 경기에서 엘리우드 킵초게를 비롯한 많은 선수들이 요상한 머리띠를 착용하신 모습을 보셨을 겁니다. 기존 헤어밴드랑 다르게 LED 패널이 들어간 것 처럼 보였습니다. 그 정체를 공개합니다. 파리올림픽 마라톤 머리띠 오미우스(omius)에서 출시한 냉각용 헤드밴드입니다. 정식 명칭은 ‘오미우스 쿨링 피스’라고 합니다. 다공성 흑연 소재로 만들어졌습니다. 원리는 아래와 같습니다. 이 제품은 땀이 눈에 흐르는 걸 방지해 주는 … Read more